הכי חזק בעולם?

כושר גופני סדר ומשמעת משפרים את הביצועים של כל אדם ואדם הם סוד ההצלחה לבריאות ושמירה על אורח חיים בריא וספורטיבי. אימונים כושר ומשמעת עצמית, הם סוד ההצלחה של דני קגנוביץ', "תמיד רציתי להיות הכי חזק". 

תחקיר וכתיבה: עמית אטיאס, יא'2

צילום: שלומי כהן, יא'2

כושר גופני מוגדר כמכלול היכולות של אדם לבצע פעילות גופנית בזמנים שונים או בסוגים שונים של פעילות גופנית. כושר גופני משלב מספר של יכולות גופניות, החל מכוח, כוח מתפרץ, סבולת שריר, סבולת לב ריאה, מהירות, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ולבסוף, גמישות. הדרך הטובה ביותר לפתח כושר גופני ברמה גבוהה היא באמצעות עבודה ואימון של כל אותם מרכיבים של הכושר הגופני.

ככל שרמת הכושר הגופני של האדם גבוהה יותר, כך יוכל להתמודד עם מצבי עומס גבוה טוב יותר. למשל: זמן ההתאוששות מפעילות גופנית מאומצת יהיה קצר יותר אצל אדם שרמת הכושר הגופני שלו גבוהה, מאשר זמן ההתאוששות הנחוץ לאדם שאיננו בכושר המבצע פעילות גופנית זהה..

קיים מגוון רחב של סוגי כושר גופני, ולכל סוג של כושר גופני מטרות ותוצאות שונות. כושר גופני בריאותי הוא לצורך שיפור איכות החיים, ולצורך שיפור ושימור מצב בריאותי קיים, למשל במצבים מחלות לב, בהן חשוב שהאדם ישמור על כושר מאוזן ויציב. כושר גופני בריאותי מושג בעיקר בפעילויות גופניות המבוצעות כתחביב וכחלק מסדר היום השגרתי של האדם. לעומת זאת, כושר גופני ספורטיבי מתמקד במיצוי עד תום של הפוטנציאל הגופני.

אדם שמתעמל במסגרת ספורטיבית 5־6 פעמים בשבוע מבצע את פעילותו הגופניות למטרת הישג ספורטיבי תחרותי. כושרו הגופני מתקבל כתוצאה מהנחיה וממסגרת שהוא משתייך אליה, ועליו לעמוד בדרישות ברורות לקראת ההישג או האירוע שאליהם הוא שואף ומתכונן. מתעמל מסוג כזה עובד בדרך כלל על מרכיבים כמו כוח שריר, סְבולת לב־ריאה, סְבולת שריר, סְבולת כוח, זריזות ומהירות. חמשת התחומים האלה מרכיבים את מכלול יכולותיו הגופניות של אדם. אם נעבוד על כל אחד ואחד מהם באימוני הספורט שלנו, נשיג כושר טוב בהתאם למטרה שאליה אנו שואפים להגיע.

מר עולם דני קגנוביץ' נחשף לראשונה לעולם הכושר הגופני בגיל 16, לאחר שצפה בסרטוני יוטיוב וקרא על הנושא, וזאת כי רצה להתחזק ולשפר את המראה והביטחון העצמי. "תמיד רציתי להיות יותר חזק , להשתלב יותר טוב בחברה ולקבל יותר ביטחון עצמי. מדוגמא שראיתי בסרטים וסדרות ובכל מיני מקומות ראיתי שהדמות הדומיננטית בחברה היא הדמות החזקה, הדמות בעלת השרירים, ובתור בן אדם רזה רציתי להגיע למעמד כזה, זו חלק מהמוטיבציה שקיבלתי". מגיל 16 ועד היום עבר דני שינוי משמעותי, וב- 5 שנים של עבודה אינטנסיבית עלה ממשקל של 68 קילו למשקל של 105 קילו. דני ממשיך להתאמן כדי להגיע הכי רחוק שאפשר.

"בתחילת הדרך המטרה היית טיפה להתחזק ולהגיע למראה שרירי מעל לממוצע. בחיים לא חשבתי שאני אגיע לממדים כאלה אבל כשהתחלתי וראיתי שזה מתקדם לי טוב ויש פוטנציאל אז לקחתי את זה בתור מקצוע".

דני בוגר תיכון "רבין" בבאר שבע לקח את אימוני הכושר כפרויקט לחיים, הכניס לחייו עבודה קשה, משמעת, ואימונים אינטנסיביים. בתחרות שהתקיימה בתחילת שנת 2015 בגרמניה מטעם איגוד NAC זכה דני קגנוביץ' בתואר Mr Univers לשנת 2015. אחרי שזכה בפעם השלישית בתחרות מר עולם בקטגוריית נוער, זכה דני קגנוביץ' גם בתואר אלוף האלופים של התחרות, והפך לישראלי הראשון אי פעם המחזיק בתואר הנחשק.

מתויג:אורח חיים בריא, דני קגנוביץ, כושר גופני, פיתוח גוף